Die Bedeutung von Freiheit und Verbindlichkeit in intimen Beziehungen

Wenn wir das ganze Spektrum der Gefühle betrachten, die wir empfinden können – Leidenschaft, Wut, Eifersucht, Aggression, Angst und so weiter –, dann ist es das Begehren, das sich abhebt und unser Leben vollständig prägt. Daran ist nichts Neues. Diese menschliche Welt, in der wir leben, wurde von den Alten in Asien, einschließlich Buddha Shakyamuni, das “Reich der Begierden” genannt, denn das Begehren wurde als unsere grundlegende Emotion angesehen. Seit Freud haben auch westliche Psychologen die zentrale Rolle des Begehrens im menschlichen Leben anerkannt. Freud sah darin sogar den “primären Trieb”, der hinter unserem Verhalten steht.

Aber was ist dieses “Begehren”, das so problematisch ist? Es ist das grundlegende Gefühl des Wollens, des Sehnens oder des Strebens nach etwas, ob wir es benennen können oder nicht. Und dieses “Wollen” kann sehr stark sein. Schauen Sie sich die Werbeanzeigen im Fernsehen und in Zeitschriften an. Alles, von Lebensmitteln über Autos bis hin zu Bieren und Antiallergika, versucht uns zu sagen, dass dieses Produkt uns mehr befriedigen kann als jenes andere. Seine Schönheit, sein Geschmack und seine Kraft werden zu unseren, wenn wir uns damit verbinden. Wegen des Begehrens finden wir eine ganze Welt voller Vergnügen und Schmerz, von Romantik und Enttäuschung, die wir nicht vollständig kontrollieren können.

Unser Begehren kann das Verlangen sein, anderen zu helfen, oder etwas mit transzendentaler Schönheit zu schaffen, oder eine Gemeinschaft mit Gott zu verwirklichen. Es kann das Verlangen sein, einfach die perfekte Liebe in unserem Leben zu finden. Oder wir können Erfolg, Ruhm und Vermögen erstreben – die häufigsten. Was auch immer es ist, in seiner reinsten Form ist dieses Begehren an sich weder positiv noch negativ. Ja, es kann beides werden, je nachdem, wie wir damit umgehen. Der Buddha lehrte uns, dass das Begehren (und sein nächster und populärster Verwandter, die Leidenschaft) uns helfen kann, zum Leben zu erwachen und mehr Freiheit und Freude zu erfahren, oder es kann uns zu noch größerem Leiden und Traurigkeit führen.

Wenn Begehren und Leidenschaft zügellos laufen, verdunstet unser Glück und wir können zu neidischen, besitzergreifenden, wütenden oder ängstlichen Wesen werden. Und selbst wenn diese Begierden an unsere edelsten Überzeugungen gebunden sind, können sie dennoch weit verbreitetes Leiden verursachen. Welcher Krieg wurde nicht im Namen von Ehre und Gerechtigkeit geführt? Die andere Seite der Medaille ist, dass unsere Begierden und Leidenschaften auch die Quelle vieler der Freuden und des Glücks sind, das wir in der Welt finden. Die Liebe, die wir für eine andere Person empfinden, und das Vergnügen, das wir darin finden, sowie das Mitgefühl, das wir für alle Wesen empfinden, kommen auch aus diesem gleichen grundlegenden Gefühl des Begehrens.

Es liegt also wirklich in unseren Händen. Die Art und Weise, wie wir mit unserem Begehren umgehen, bestimmt, ob es uns Glück und Freude oder Schmerz und Leiden bringt. Und natürlich hat die Art und Weise, wie wir damit umgehen, viel mit unseren gewöhnlichen Mustern zu tun. Es ist sehr wichtig, auf unsere Wahrnehmung und unsere gewöhnlichen Tendenzen rund um das Begehren zu achten.

Wenn wir in unseren intimen Beziehungen dazu neigen, unser Begehren zu übertreiben oder zu verstärken, bis wir besessen, besitzergreifend und voller Zwangshandlungen werden, dann werden wir sicherlich von der neurotischen Seite unserer Gefühle geleitet. Unser Leben wird wie eine Achterbahnfahrt sein, mit vielen Schreien und Höhen und Tiefen. Aber anders als bei einer gewöhnlichen Achterbahn endet die Fahrt des neurotischen Begehrens einfach nicht, und es ist möglich, für immer zu schreien. Das ist keine gesunde Art, eine Beziehung zu führen. Im Allgemeinen ist es ein Rezept für eine ungesunde Beziehung, dieses neurotische Begehren auf den Tisch zu bringen. Am Ende kommt es nicht darauf an, wer Sie sind – Mann, Frau, heterosexuell, schwul, lesbisch, transsexuell, schwarz oder weiß. Das spielt keine Rolle. Es geht darum, wie Sie mit Ihrem Geist umgehen.

In jeder engen, liebevollen Beziehung müssen wir das richtige Maß zwischen persönlicher Freiheit und Verbindlichkeit finden. Wenn zwei Partner zusammen sein können, auf eine Weise, in der beide den individuellen Raum des anderen respektieren können, und gleichzeitig eine unzweideutige Verbindlichkeit ausdrücken, dann können beide Seiten entspannen und sein, wer sie sind. Wie funktioniert das? Man könnte sagen, dass die Hälfte jedes Partners dem anderen gehört. Wenn die beiden Hälften zusammenkommen, bilden sie eine ganze Person: Das nennen wir eine Beziehung oder eine Familie. Dennoch gibt es zwei weitere Hälften, die außen vor bleiben. Ihr Partner mag sich mit Ihnen verbunden haben, aber er oder sie besitzt immer noch jene andere Hälfte, die nicht mit Ihnen verbunden ist. Diese andere Hälfte kann verschiedene religiöse Überzeugungen, soziale Aktivitäten, Hobbys oder Lieblingssportarten und Fernsehsendungen umfassen.

Vielleicht mag die andere Hälfte Ihres Partners alte Episoden von “Will & Grace” ansehen, und Sie können diese Serie einfach nicht ertragen. Sie sollten die Freiheit Ihres Partners, die Bedürfnisse und Vorlieben der anderen Hälfte von ihm oder ihr respektieren. Dennoch sind die beiden Hälften, die sich verbunden haben, eindeutig vereinigt, und daher trägt jede von ihnen eine gewisse Verantwortung für die Gesundheit der Beziehung und für das Wohlbefinden und die Glückseligkeit der anderen Person. Es ist nicht so, als wären Sie völlig frei, zu tun, was Sie möchten. Sie tragen eine gewisse Verantwortung gegenüber der Hälfte Ihres Partners, die bei Ihnen ist, aber Sie müssen nicht versuchen, die andere Hälfte zu kontrollieren und zu verändern, die nicht bei Ihnen ist.

Wir brauchen also ein Gleichgewicht zwischen Autonomie und Verbindlichkeit, zwischen individuellem Raum und gemeinsamen Bändern. Verbindlichkeit ist sehr gut, denn sie hilft uns, nicht verrückt zu werden, nicht jeden Sinn für Selbstdisziplin oder Achtsamkeit unserer Worte oder unserer Handlungen zu verlieren. Aber den individuellen Raum zu respektieren ist auch sehr wichtig. Andernfalls werden wir besitzergreifend und kontrollierend, was nicht gesund ist. Wenn die Beziehung zu restriktiv ist, fühlen sich beide Partner erstickt. Aber wenn sie völlig locker ist und es kein Gefühl von Verbindlichkeit oder Disziplin gibt, ohne Bewusstsein für eine gemeinsame Grundlage, dann gibt es keine echte Herzensverbindung. Und darum geht es in einer Beziehung: um einen Austausch von Herz zu Herz.

Der Schlüssel zum geschickten Umgang mit dem Begehren in intimen Beziehungen ist die Entwicklung von Achtsamkeit in Bezug auf unsere emotionalen Muster – besonders in der Art und Weise, wie wir mit den vielen Manifestationen unseres Begehrens umgehen.

Bin ich mir bewusst, wie ich reagiere, wenn ich mich verlassen oder eifersüchtig fühle, oder wie vorhersehbar ich werde, wenn ich enttäuscht bin? Fühle ich mich wütend oder bedürftig? Oder fange ich an, emotionale Rache zu planen? Was hilft mir, offen zu sein? Was löst mein Gefühl von Großzügigkeit und Vergebung aus? Wenn wir nicht einmal sehen können, wie sich unsere emotionalen Gewohnheiten von Moment zu Moment manifestieren, haben wir nicht viel Hoffnung, sie zu verändern oder ein gesunderes emotionales Leben zu entwickeln.

Mit Achtsamkeit müssen wir unsere Gefühle nicht aufgeben oder vor ihnen fliehen. Was wir tun wollen, ist eine ehrliche und direkte Beziehung zu ihnen entwickeln. Ebenso wollen wir sie für das sehen, was sie sind. Wenn wir einen Moment oder zwei Achtsamkeit in eine Situation bringen, die uns zu ergreifen droht, kann uns das “retten”, bevor wir wieder in diese Achterbahnfahrt einsteigen. Und wenn wir eine starke Gewohnheit der Achtsamkeit entwickeln, kann uns das helfen, unser emotionales Leben auf angemessene Weise im Gleichgewicht zu halten. Dieses Gleichgewicht in unseren intimen Beziehungen zu finden, kann der Weg zu einer freudiger und erleuchteteren Existenz sein. Wenn Sie in jede Anziehung hineinschaut, um ihre Kraftquelle zu finden, ist das Begehren dort – und die erleuchtetste und unwiderstöchlichste Form des Begehrens ist die Freude.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf huffingtonpost.com veröffentlicht.