Warum echtes Glück nicht bedeutet, die ganze Zeit glücklich zu sein

In den letzten zwanzig Jahren hat die positive Psychologie die Forschung durch ihre Wissenschaft des Glücks, des menschlichen Gedeihen und des Potenzials erhellt. Das Argument lautet, dass Psychologen nicht nur psychische Erkrankungen untersuchen sollten, sondern auch das, was ein Leben lebenswert macht.

Der Begründer der positiven Psychologie, Martin Seligman, beschreibt Glück als die Erfahrung häufiger positiver Emotionen wie Freude, Aufregung und Zufriedenheit, kombiniert mit einem tieferen Gefühl von Sinn und Zweck. Dies setzt eine positive Einstellung in der Gegenwart und eine optimistische Perspektive für die Zukunft voraus. Wichtig ist, dass Glücksexperten argumentiert haben, dass Glück nicht eine stabile, unveränderliche Größe ist, sondern etwas Flexibles, an dem wir arbeiten und das wir fördern können.

Ich habe in den letzten vier Jahren Glücks-Workshops geleitet, die auf den Erkenntnissen der positiven Psychologie basieren. Die Workshops sind unterhaltsam, und ich habe mir den Ruf der “Glücklichen Dame” erworben, aber das Letzte, das ich möchte, ist, dass jemand glaubt, ich sei die ganze Zeit glücklich. Ein erfülltes Leben anzustreben ist eine Sache, aber danach zu streben, die ganze Zeit glücklich zu sein, ist nicht realistisch.

Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass psychologische Flexibilität der Schlüssel zu größerem Glück und Wohlbefinden ist. Zum Beispiel können Offenheit für emotionale Erfahrungen und die Fähigkeit, Phasen von Unbehagen zu ertragen, es uns ermöglichen, uns in Richtung einer reichhaltigeren und bedeutungsvolleren Existenz zu bewegen.

Studien haben gezeigt, dass die Art, wie wir auf die Umstände unseres Lebens reagieren, einen größeren Einfluss auf unser Glück hat als die Ereignisse selbst. Kurzfristig Stress, Traurigkeit und Angst zu erleben bedeutet nicht, dass wir langfristig nicht glücklich sein können.

Die Wissenschaft des Glücks. Zwei Wege zum Glück.

Philosophisch gesprochen gibt es zwei Wege, sich glücklich zu fühlen: den hedonistischen und den eudämonischen. Hedonisten vertreten die Ansicht, dass wir, um ein glückliches Leben zu führen, Vergnügen maximieren und Schmerz vermeiden müssen. Diese Sichtweise befasst sich mit der Befriedigung menschlicher Appetiten und Wünsche, ist aber in der Regel kurzlebig.

Im Gegensatz dazu verfolgt der eudämonische Ansatz eine langfristige Perspektive. Er argumentiert, dass wir authentisch und zum Wohle aller leben sollten. Wir sollten Sinn und Potenzial durch Güte, Gerechtigkeit, Ehrlichkeit und Mut verfolgen.

Wenn wir Glück in einem hedonistischen Sinne sehen, müssen wir weiterhin nach neuen Vergnügungen und Erfahrungen suchen, um unser Glück zu “überbieten”. Wir werden auch versuchen, unangenehme und schmerzhafte Gefühle zu minimieren, um unsere Stimmung oben zu halten.

Wenn wir jedoch den eudämonischen Ansatz verfolgen, streben wir nach Sinn und nutzen unsere Stärken, um zu etwas Größerem als uns selbst beizutragen. Dies kann manchmal unangenehme Erfahrungen und Emotionen beinhalten, führt aber in der Regel zu tieferen Ebenen von Freude und Zufriedenheit. Ein gutes Leben zu führen bedeutet also nicht, schwierige Momente zu vermeiden; es bedeutet, in der Lage zu sein, auf Widrigkeiten so zu reagieren, dass man aus dieser Erfahrung wachsen kann.

Wachstum durch Widrigkeiten

Forschungen zeigen, dass das Erleben von Widrigkeiten tatsächlich gut für uns sein kann, je nachdem wie wir darauf reagieren. Leiden zu ertragen kann uns widerstandsfähiger machen und uns dazu bewegen, Maßnahmen in unserem Leben zu ergreifen, wie einen Jobwechsel oder die Überwindung von Schwierigkeiten.

In Studien mit Menschen, die Traumata durchleben, beschreiben viele ihre Erfahrung als Katalysator für tiefe Veränderung und Transformation, was zu einem Phänomen führt, das als “posttraumatisches Wachstum” bekannt ist. Wenn Menschen mit Schwierigkeiten, Krankheit oder Verlust konfrontiert waren, beschreiben sie ihre Leben in der Regel als glücklicher und bedeutungsvoller als Folge.

Im Gegensatz dazu, sich glücklich zu fühlen, das ein vorübergehender Zustand ist, geht es bei einem glücklicheren Leben um persönliches Wachstum durch das Finden von Sinn. Es geht darum, unsere Menschlichkeit mit all ihren Höhen und Tiefen zu akzeptieren, uns an positiven Emotionen zu erfreuen und schmerzhafte Gefühle zu nutzen, um unser volles Potenzial zu erreichen.

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