Dejando la orilla de la ilusión

En la tradición Budista de Plum Village de Thich Nhat Hanh, durante nuestra práctica de meditación sentada, al final de la tarde, recitamos un Canto de Fin de Tarde:

Con la postura erguida y estable,
Estamos sentados a los pies del Árbol Bodhi.
Cuerpo, palabra y mente son uno, en quietud;
No hay más pensamientos de correcto e incorrecto.
Nuestra mente y cuerpo residen en perfecto mindfulness.
Descubrimos nuestra naturaleza original dejando la orilla de la ilusión atrás.
Noble Sangha, diligentemente trae tu mente a la meditación.
Namo Shakyamunaye Buddhaya

Esta frase siempre destaca para mí: “Descubrimos nuestra naturaleza original dejando la orilla de la ilusión atrás.” ¿Qué? ¿Dejar la orilla de la ilusión? ¿Quién habló de dejar algo? Yo quería quedarme en la orilla de la ilusión, armar campamento allá, tumbarme al sol y disfrutar mucho. Prefería dejar la orilla de la realidad atrás y estar cómoda en la isla de la delusión.

De niña, confiá en mi habilidad de crear un lugar seguro en mi mente para escapar de la realidad porque no me sentía segura en mi mundo. Mi padre alcohólico se fue de casa cuando tenía 10 años, pero seguía apareciendo sin avisar. Tenía miedo de los fines de semana porque nunca sabía si y cuándo aparecería, esperando que pasáramos tiempo con él y fingíramos ser una familia feliz de nuevo.

Cuando aparecía, miraba televisión todo el día, llenando la sala con humo de cigarro y olor a cerveza. Yo me sentaba con él sintiéndome atrapada y escapaba a un lugar en mi mente donde los padres llevaban a sus hijas a caminar por senderos, playas y campamentos. Soñar despierta, fantasear, planificar, imaginar y preocuparme, rápidamente se convirtió en mi aliado confiable y siempre presente.

Cuando me hice adulta, desarrollé un miedo profundo al futuro. Siempre quería saber qué pasaría después. Creía que mi ansiedad podría aliviarse si tuviera todos los hechos, toda la información. Cuando me convertí en madre, desarrollé un miedo profundo al presente. ¿Cómo podría estar en casa con mis dos hijos pequeños y estar presente para ellos sin que me deslizara hacia mis fantasías o realidades alternadas?

Después de meditar durante algunos años, aprendí que soñar despierta lleva a una falsa sensación de esperanza por un pasado o futuro que no es real. Tuve que trabajar duro para desarrollar una práctica de meditación sentada y caminando, porque soñar despierta era mi patrón, mi zona de confort y mi mejor habilidad de supervivencia.

Con el tiempo, desarrollé una relación muy fuerte con mi respiración. Encontré una fortaleza mental que me ayudaba a permanecer en el momento presente. Si no presto atención a mi respiración, mi mente escapa hacia la fantasía más cercana, o crea una nueva a la que aferrarse. Cuando estoy con mi respiración, no necesito huir de la realidad. Cuando estoy con mi respiración, puedo lidiar con lo que es.

Cuando nos conectamos con nuestra respiración, tenemos la oportunidad de descubrir nuestra naturaleza original, nuestro yo más verdadero. Las fantasías y distracciones mentales se disuelven. Esta conciencia nos trae al aquí y ahora, lo opuesto a la ilusión.

La orilla de la ilusión es engañosa. Nos lleva a creer que estamos seguros en su orilla. En realidad, si aprendemos a confiar en nuestra respiración y a conectarnos con el momento presente, podemos dejar la orilla de la ilusión atrás, encontrando nuestro verdadero hogar en nosotros mismos, un lugar donde siempre estamos seguros.

Artículo publicado originalmente en lionsroar.com