No eres tus reacciones: Parte 2

Cuando puedes observarlas desde un punto de vista maduro, con una conciencia desarrollada como la que estamos discutiendo, entonces cuanto más descubres, más te relajas. Cuanta más información tengas, más fuerza sentirás en tu interior.

A medida que desarrollamos la capacidad de trabajar con la mente de forma madura, podemos descubrir cómo abandonar la necesidad de reaccionar, así como la necesidad de reprimir nuestras emociones a través de un sentido de autojuicio. Podemos simplemente aprender a observar nuestras reacciones emocionales desde una perspectiva imparcial, que alcanzará un equilibrio entre estas dos tendencias. Entonces, ya no estamos atrapados en una visión puritana de nosotros mismos y también podemos reconocer la profundidad y la complejidad de estas emociones. No son blancas o negras; no son tan “sólidas” como creemos.

Separadamente de las propias emociones, podemos también hablar de las sensaciones que causan. Las sensaciones que acompañan las emociones reactivas pueden ser agradables o desagradables. Lo que llamamos “agradable” es simplemente algo que anhelamos. Lo que no estamos acostumbrados, o lo que parece desagradable, lo respondemos como negativo.

Aquí, nuevamente, si no reaccionas de esa manera habitual a gustos y disgustos, sino que observas y estudias estas reacciones, podrás descubrir que las intensas sensaciones de depresión, miedo o inseguridad contienen una sensación de potencial de despertar. Entrar en contacto con esa sensación de despertar encontrada en las sensaciones es mucho mejor que simplemente sentirse entorpecido o somnoliento. También es mucho mejor mantener contacto con ese potencial de despertar que quedar tan excitado que pierdes tu posición.
Por lo tanto, la instrucción aquí no es entrar en esas reacciones conceptuales. Con esto quiero decir que no reacciones conceptualmente a las sensaciones que surgen pensando: “Oh, estos sentimientos no son buenos”, y luego intentar deshacerte de ellos inmediatamente; o decirte a ti mismo: “Esto no es agradable” e intentar huir de ellas.

Cuando permites un poco de espacio para tus sensaciones, simplemente estando presente, entonces, en la mayoría de los casos, serás capaz de descubrir mucho sobre la sensación y todo el proceso de tu respuesta a ella. Después de todo, la sensación en sí es una reacción. Por otro lado, si siempre cedemos a cualquier reacción inmediata, ya sea la emoción reactiva, o la sensación, o la reacción contra la sensación, etc., entonces simplemente estamos creando una cadena de reacciones conectadas y generando consecuencias adicionales.

Existen dos tipos de sensaciones: sensaciones físicas y sensaciones emocionales. Las sensaciones emocionales parecen ser las más difíciles para las personas con las que trabajar. Una sensación física es mucho más tosca y definible, de modo que generalmente son más fáciles de trabajar. Las personas saben cómo tener un dolor de cabeza hasta obtener aspirina, por ejemplo. Parece que la mayoría de las personas tiene suficiente fuerza interior para hacer eso.

Pero es diferente emocionalmente. Como hay mucha nebulosidad o confusión asociadas, generalmente no hay tolerancia para los aspectos emocionales. Si puedes proporcionar o crear suficiente espacio alrededor de esa reactividad emocional, creo que descubrirás bastante. Quizás veas que es inseguridad. Una vez que logres dar algo de espacio para eso, sin intentar deshacerte de ello inmediatamente o intentando mantener tus sentimientos seguros a través de otros medios, puedes reconocer tus tendencias pasadas, cómo reaccionaste cuando te sentiste inseguro y cómo afectó tu autoestima.

Cuando te liberas del aferramiento, de los apegos, del rechazo, mientras aún mantienes las sensaciones de sentirte inseguro, entonces la sensación puede de repente volverse muy energética. Comienzas a sentir una increíble sensación de energía en tu interior. Aunque hayas comenzado a sentirte horrible, es casi como si comenzaras a sentirte como una montaña o un guerrero, alguien conectado al cielo y a la tierra sin perderse. La tierra está solidamente allí, el cielo está arriba de ti y tú estás en el medio, presente y de pie.

Mucha confianza viene de eso, así como una comprensión de cómo ser muy auténtico. Siempre que trabajamos sinceramente con nuestra mente de esta manera, nos volvemos muy auténticos.

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Artículo publicado originalmente en Mangala Shri Bhuti