Vous n'êtes pas vos réactions – Partie 2

Quand vous pouvez les observer d'un point de vue mûr, avec une conscience développée comme celle dont nous discutons, alors plus vous découvrez, plus vous vous détendez. Plus vous avez d'informations, plus vous sentirez de force en vous.

À mesure que nous développons la capacité à travailler avec l'esprit de manière mûre, nous pouvons découvrir comment abandonner le besoin de réagir, ainsi que le besoin de réprimer nos émotions par l'auto-jugement. Nous pouvons simplement apprendre à observer nos réactions émotionnelles depuis une perspective impartiale, ce qui créera un équilibre entre ces deux tendances. Alors, nous ne sommes plus prisonniers d'une vision puritaine de nous-mêmes et nous pouvons aussi reconnaître la profondeur et la complexité de ces émotions. Elles ne sont pas en noir et blanc; elles ne sont pas aussi “solides” que nous le pensons.

Indépendamment des émotions elles-mêmes, nous pouvons aussi parler des sensations qu'elles provoquent. Les sensations qui accompagnent les émotions réactives peuvent être agréables ou désagréables. Ce que nous appelons “agréable” est simplement quelque chose que nous désirons. Ce à quoi nous ne sommes pas habitués, ou ce qui semble désagréable, nous y répondons comme négatif.

Ici, encore une fois, si vous ne réagissez pas de cette manière habituelle aux goûts et aux dégoûts, mais que vous observez et étudiez ces réactions, vous pourrez découvrir que les sensations intenses de dépression, de peur ou d'insécurité contiennent une sensation de potentiel d'éveil. Entrer en contact avec cette sensation d'éveil trouvée dans les sensations est bien mieux que de simplement se sentir engourdi ou somnolent. C'est aussi bien mieux de maintenir le contact avec ce potentiel d'éveil que de devenir tellement surexcité que vous perdiez votre position.
Donc, l'instruction ici n'est pas d'entrer dans ces réactions conceptuelles. Par là, je veux dire de ne pas réagir conceptuellement aux sensations qui surgissent en pensant: “Oh, ces sentiments ne sont pas bons”, puis d'essayer de vous en débarrasser immédiatement; ou de vous dire: “Ce n'est pas agréable” et d'essayer de les fuir.

Quand vous permettez un peu d'espace pour vos sensations, en étant simplement présent, alors, la plupart du temps, vous serez capable de découvrir beaucoup sur la sensation et tout le processus de votre réponse à celle-ci. Après tout, la sensation elle-même est une réaction. D'un autre côté, si nous cédons toujours à toute réaction immédiate, qu'il s'agisse de l'émotion réactive, de la sensation, ou de la réaction contre la sensation, etc., alors nous créons simplement une chaîne de réactions connectées et créons des conséquences supplémentaires.

Il existe deux types de sensations: les sensations physiques et les sensations émotionnelles. Les sensations émotionnelles semblent être les plus difficiles pour les gens à travailler. Une sensation physique est beaucoup plus grossière et définissable, de sorte qu'elles sont généralement plus faciles à gérer. Les gens savent comment avoir un mal de tête jusqu'à obtenir de l'aspirine, par exemple. Il semble que la plupart des gens aient assez de force intérieure pour faire cela.

Mais c'est différent émotionnellement. Comme il y a beaucoup de flou ou de confusion associés, il n'y a généralement pas de tolérance pour les aspects émotionnels. Si vous pouvez fournir ou créer suffisamment d'espace autour de cette réactivité émotionnelle, je pense que vous découvrirez pas mal de choses. Peut-être verrez-vous que c'est l'insécurité. Une fois que vous pouvez donner un peu d'espace à cela, sans essayer de vous en débarrasser immédiatement ou en essayant de maintenir vos sentiments en sécurité par d'autres moyens, vous pouvez reconnaître vos tendances passées, comment vous avez réagi quand vous vous sentiez insécurisé et comment cela a affecté votre estime de soi.

Quand vous vous libérez de l'attachement, des accrochages, du rejet, tout en maintenant les sensations de vous sentir insécurisé, alors la sensation peut soudainement devenir très énergétique. Vous commencez à sentir une incroyable sensation d'énergie en vous. Même si vous aviez commencé à vous sentir horrible, c'est presque comme si vous commenciez à vous sentir comme une montagne ou un guerrier, quelqu'un relié au ciel et à la terre sans se perdre. La terre est solidement là, le ciel est au-dessus de vous et vous êtes au milieu, présent et debout.

Beaucoup de confiance vient de cela, ainsi qu'une compréhension de comment être très authentique. Chaque fois que nous travaillons sincèrement avec notre esprit de cette manière, nous devenons très authentiques.

Lisez la Partie 3 de cet article ici.

Article originalement publié sur Mangala Shri Bhuti