Lasciando la riva dell'illusione

Nella tradizione buddhista di Plum Village di Thich Nhat Hanh, durante la nostra pratica di meditazione seduta nel tardo pomeriggio, ripetiamo un Canto del Tramonto:

Con la postura eretta e stabile,
Siamo seduti ai piedi dell'Albero Bodhi.
Corpo, parola e mente sono uno, nella quiete;
Non ci sono più pensieri di giusto e sbagliato.
La nostra mente e il nostro corpo dimorano in perfetta mindfulness.
Scopriamo la nostra natura originale lasciando la riva dell'illusione dietro di noi.
Nobile Sangha, con diligenza porta la tua mente alla meditazione.
Namo Shakyamunaye Buddhaya

Questa frase mi colpisce sempre: "Scopriamo la nostra natura originale lasciando la riva dell'illusione dietro di noi." Cosa? Lasciare la riva dell'illusione? Chi ha mai parlato di lasciare? Io voglio restare sulla riva dell'illusione, piantare il mio accampamento lì, stendermi al sole e festeggiare. Preferirei lasciare la riva della realtà dietro di me e stare comoda sull'isola della delusione.

Da bambina, confidavo nella mia capacità di creare un posto sicuro nella mia mente per sfuggire dalla realtà perché non mi sentivo al sicuro nel mio mondo. Mio padre, alcolista, se ne andò da casa quando avevo 10 anni, ma continuava a presentarsi senza preavviso. Avevo paura dei fine settimana perché non sapevo mai se e quando sarebbe arrivato, sperando che passassimo del tempo insieme e fingessimo di essere di nuovo una famiglia felice.

Quando veniva, guardava la televisione tutto il giorno, riempiendo il salotto di fumo di sigaretta e odore di birra. Mi sedevo con lui sentendomi intrappolata e fuggivo in un posto della mia mente dove i genitori portavano le loro figlie a fare escursioni, andare al mare e campeggiare. Sognare a occhi aperti, fantasticare, pianificare, immaginare e preoccuparsi, divenne rapidamente il mio alleato affidabile e sempre presente.

Quando diventai adulta, sviluppai una profonda paura del futuro. Volevo sempre sapere cosa sarebbe successo dopo. Pensavo che la mia ansia potesse essere alleviata se avessi avuto tutti i fatti, tutte le informazioni. Quando diventai madre, sviluppai una profonda paura del presente. Come potevo stare a casa con i miei due figli piccoli ed essere presente per loro senza scivolare dentro le mie fantasie o realtà alternative?

Dopo aver meditato per alcuni anni, ho imparato che sognare a occhi aperti porta a una falsa sensazione di speranza per un passato o un futuro che non è reale. Ho dovuto lavorare duramente per sviluppare una pratica di meditazione seduta e camminata, perché sognare a occhi aperti era il mio schema abituale, la mia zona di comfort e la mia migliore strategia di sopravvivenza.

Nel corso del tempo ho sviluppato una relazione molto forte con il mio respiro. Ho trovato una solidità mentale che mi aiutava a rimanere nel momento presente. Se non presto attenzione al mio respiro, la mia mente scappa verso la fantasia più vicina, o ne crea una nuova a cui aggrapparsi. Quando sono con il mio respiro, non ho bisogno di fuggire dalla realtà. Quando sono con il mio respiro, riesco a affrontare quello che è.

Quando ci connettiamo con il nostro respiro, abbiamo l'opportunità di scoprire la nostra natura originale, il nostro vero sé. Le fantasie e le distrazioni mentali si sciolgono via. Questa consapevolezza ci porta qui e ora, l'opposto dell'illusione.

La riva dell'illusione è ingannevole. Ci fa credere di essere al sicuro sulla sua riva. In realtà, se impariamo a fidarci del nostro respiro e a connetterci con il momento presente, possiamo lasciare la riva dell'illusione dietro di noi, trovando la nostra vera casa in noi stessi, un luogo dove siamo sempre al sicuro.

Articolo pubblicato originariamente su lionsroar.com