Non sei le tue reazioni – Parte 2

Quando puoi osservarle da un punto di vista maturo, con una consapevolezza sviluppata come quella di cui stiamo parlando, allora quanto più scopri, più ti rilassi. Quante più informazioni hai, più forza sentirai dentro di te.

Man mano che sviluppiamo la capacità di lavorare con la mente in modo maturo, possiamo scoprire come abbandonare la necessità di reagire, così come la necessità di reprimere le nostre emozioni attraverso un senso di auto-giudizio. Possiamo semplicemente imparare a osservare le nostre reazioni emotive da una prospettiva imparziale, che raggiungerà un equilibrio tra queste due tendenze. Allora non siamo più intrappolati in una visione puritana di noi stessi e possiamo anche riconoscere la profondità e la complessità di queste emozioni. Non sono bianche e nere; non sono così “solide” come pensiamo.

Separatamente dalle emozioni stesse, possiamo anche parlare delle sensazioni che provocano. Le sensazioni che accompagnano le emozioni reattive possono essere piacevoli o spiacevoli. Quello che chiamiamo “piacevole” è semplicemente qualcosa che desideriamo. Quello a cui non siamo abituati, o quello che ci sembra spiacevole, lo percepiamo come negativo.

Qui, ancora una volta, se non reagisci in questo modo abituale a preferenze e avversioni, ma osservi e studi queste reazioni, potrai scoprire che le intense sensazioni di depressione, paura o insicurezza contengono una sensazione di potenziale di consapevolezza. Entrare in contatto con questa sensazione di consapevolezza trovata nelle sensazioni è molto meglio che semplicemente sentirsi intorpiditi o assonnati. È anche molto meglio mantenere il contatto con questo potenziale di consapevolezza che diventare così eccitati da perdere la tua posizione.
Quindi l'istruzione qui non è entrare in queste reazioni concettuali. Con questo intendo di non reagire concettualmente alle sensazioni che sorgono pensando: “Oh, questi sentimenti non sono buoni”, e poi cercare di liberartene immediatamente; o dire a te stesso: “Questo non è piacevole” e cercare di scappare da loro.

Quando permetti un po' di spazio alle tue sensazioni, semplicemente essendo presente, allora nella maggior parte dei casi sarai in grado di scoprire molto sulla sensazione e su tutto il processo della tua risposta ad essa. Dopotutto, la sensazione stessa è una reazione. D'altro canto, se cediamo sempre a qualsiasi reazione immediata, che sia l'emozione reattiva, la sensazione, o la reazione contro la sensazione, eccetera, allora stiamo solo creando una catena di reazioni collegate e generando conseguenze aggiuntive.

Esistono due tipi di sensazioni: sensazioni fisiche e sensazioni emotive. Le sensazioni emotive sembrano essere le più difficili con cui lavorare per le persone. Una sensazione fisica è molto più grossolana e definibile, quindi generalmente sono più facili da affrontare. Le persone sanno come tollerare il mal di testa fino a quando non prendono l'aspirina, per esempio. Sembra che la maggior parte delle persone abbia una forza interiore sufficiente per farlo.

Ma è diverso emotivamente. Poiché c'è molta confusione o nebulosità associate, di solito non c'è tolleranza per gli aspetti emotivi. Se riesci a fornire o creare spazio sufficiente intorno a questa reattività emotiva, penso che scoprirai parecchio. Forse vedrai che è insicurezza. Una volta che riesci a dare un po' di spazio a questo, senza cercare di liberartene immediatamente o cercando di mantenere i tuoi sentimenti al sicuro attraverso altri mezzi, puoi riconoscere le tue tendenze passate, come hai reagito quando ti sei sentito insicuro e come hai influenzato la tua autostima.

Quando ti liberi dall'attaccamento, dagli aggrappi, dal rifiuto, mentre mantieni ancora le sensazioni di insicurezza, allora la sensazione può improvvisamente diventare molto energetica. Cominci a sentire un'incredibile sensazione di energia dentro di te. Anche se hai iniziato a sentirti terribile, è quasi come se iniziassi a sentirti come una montagna o un guerriero, qualcuno collegato al cielo e alla terra senza perdersi. La terra è solidamente lì, il cielo è sopra di te e tu sei nel mezzo, presente e in piedi.

Molta fiducia viene da questo, così come una comprensione di come essere molto autentico. Ogni volta che sinceramente lavoriamo con la nostra mente in questo modo, diventiamo molto autentici.

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Articolo originariamente pubblicato su Mangala Shri Bhuti