死ぬ練習

私はホスピスケアの専門家ではありませんが、何人かの友人や大切な人が亡くなっていく時間を一緒に過ごしてきました。その度に、彼らの死の中に見た勇気と叡智に深く感動し、啓発されてきました。それは大きな贈り物でした。個人的には、本当に貴重な機会でした。実際のところ、どのケースでも、去ろうとしていた人が、どのように支えるかを私に教えてくれました。私はただ彼らの導きに従いました。特に役に立つかもしれない経験があります。

何年も前のことです。40代前半だった時、私たちの精神的なコミュニティのメンバーで、とても大切な友人のロイが、進行した肺がんを患っていることを知りました。ロイは日本人の起業家で、空手の黒帯、非常に有能で素晴らしい人でした。愛する妻、娘、そして生まれてくる赤ちゃんがいました。彼は悪い知らせに非常に尊厳を持って対処し、いつも「最悪に備え、最良を期待せよ」と言っていました。彼は少しマイクロマネジャーでした。実は、彼はベッドの脇にクリップボードを置いて、自分の体、薬、食事を細心の注意で管理していました。彼はまた献身的な瞑想者であり、深い信仰を持っていました。

彼の状態が悪化し始めたとき、私は彼の近くにいるために引っ越しました。人生の最後の1ヶ月間、毎日午後を彼と過ごすという大きな栄誉に恵まれました。彼は常に私たちの精神的な組織Mangala Shri Bhutiの会長であり、重要な管理者でした。ですから毎日午後、私たちは組織の将来と私たちの師匠Dzigar Kongtrul Rinpocheの活動に関する物流について話し合いました。彼は他者をどのように支援するかについての彼のビジョンを共有し、私に多くのアドバイスをくれました。彼は他者に非常に気を配り、自分自身についてはほとんど心配していませんでした。

約30分の議論の後、彼は「よし、今から死ぬ練習をしよう」と言いました。それが意味していたのは、約30分から40分間静かに過ごし、この世を去るかのようにすべてを手放すということでした。
ダライ・ラマは1日4回死ぬ練習をしていると聞いています。一度、ビデオでそれをしているのを見たことがあります。それはロイを思い出させました。1ヶ月間毎日これをすることは貴重でした。世界から身を引く時間、私たちはしばしばこの人間の人生の一時的な現在を経験することに夢中になっています。
毎回、それは胸を打つものでした。しかし時間が近づくにつれて、それはさらに力強く、より「充満した」ものになっていきました。

チベット仏教の伝統によれば、誰かが亡くなるとき、愛する者たちが唱える儀式と祈りがあり、それはその人の移行を支援し、愛する者たちが喪失を処理し、人生の無常性を思い出すのを助けます。私たちはしばしば祝福の品を物理的な体に置きます。ある日、彼の体が衰え始めたとき、ロイは「よし、本当にやろう」と言いました。私は「これは単なる練習ではなく、本当に死ぬかのようにしっかり握らずにやってほしい」と理解しました。

その日、彼はシャツを脱いで、彼が亡くなる時に私が正確に何をすべきかを知るために、祝福の品を彼の体に置きました。それは非常に親密でした。ロイは日本人だったので少し形式的で、私たちは兄妹のような関係を持っていました。これが彼がその形式性のレベルを手放すのを見た最初の時でした。その日、死ぬ練習は完全な手放しのように見えました。それは感じられるものでした。私は文字通り、私たち二人が「死んでいく」、手放していくのを感じることができました。そして彼が準備ができていることに気づきました。また、その日が彼が最終的にクリップボードを置いて、みんなに指示するのをやめた日でもあります。

人生の最後の日々に、彼はゆっくりと身を引きました。まるで中途半端な状態にいるかのように。私は彼に大きな信頼を持っていました。すべてが非常に自然で、即座で、生きているように感じられました。人々は通常、このようにして去ろうとしている誰かの近くにいることについてそう説明します。誰かが亡くなろうとしているとき、その人の友人や愛する者たちが進んで立ち会い、また同時にこの特別な時間の胸を打つ性質を感じるなら、それは本当に神聖です。私はそれが驚きだと思います。なぜなら、私たち全員が死を非常に恐れているからです。しかし、病院で働く多くの人々や致命的な病気を持つ人々と一緒に働く人々(多くの年間このような仕事をした私の母を含む)は、人生の終わりにいる人々がしばしば彼らが人生で以前に経験したことのない平和、意味、そして自由を見つけると説明しています。奇妙で重要でないすべてのものは消えてしまいます。

このような状況で何をすべきかについてのモデルがあると思いません。各人と状況は異なります。しかし注意を払い、現在にいることは基本的であり、あなたがどのように応答するかを決定します。あなたがそれをするなら、あらゆる種類の創造的なアイデアが浮かぶでしょう。おそらくあなたの友人は何かを求めるかもしれません。おそらく彼らは亡くなる前に誰かと連絡を取りたいか、未完成のものを解決したいのかもしれません。おそらく彼女は何かを明かしたり、物語を共有したいのかもしれません。おそらくあなたは祈りをする必要性を感じるかもしれません(これは特定の伝統に関連した正式な祈りであるか、単にあなたの心からの深い願いであるかもしれません)。または単にその人と静寂の中に座っているだけかもしれません。時々あなたは自分自身と一緒に静かに時間を過ごしたいと思うかもしれません。または友人に時間を与えてください。ただ観察し、応答してください。

さらに、私は読んだ美しく、非常に人気のある本をお勧めしたいと思います。Being Mortal by Atul Gawandeという本です。これは、様々な人々が人生の最後の部分をどのように生きたいか、そしてどのように死にたいかについて下した決定について語っています。ちなみに、それは本当に良い読書です。本を置くことができず、2日で読んでしまいました。

当然のことながら、私たちはいつ死ぬかを決して知りません。だからこそ、私たち全員が日常生活の中で手放す方法を見つけることが重要です。だからこそ瞑想が非常に重要なのです。もしあなたが生きることを知っているなら、死ぬことは自然だと思います。

そして、亡くなろうとしている誰かの近くにいることは、あなたが本当にあなた自身の心の状態を見つめ、あなた自身のプロセスについて多くを学ぶことを要求します。
あなたがそれをするなら、あなたは応答する方法を知るでしょう。

この記事は元々Mangala Shri Bhutiで公開されました